콧물 멈추는 법 알아보아요!

저는 비염환자로 환절기에는 콧물때문에 항상 힘들어해요.

시도때도 없이 흐르는 콧물로 창피한[?] 순간들도 많았고 삶의 질을 떨어뜨리기도 한답니다.

 

 

 

코를 풀어도 풀어도 계속나오고 막히고.. 계속 코를 풀면 머리도 어지럽고 귀도 아파지고;;

주변 사람들 비위도 안좋게 하는 기분도 들고;; 청결하지 못하다는 인식도 심어주는거 같답니다.

 

게다가 요즘 코로나19로 호흡기 질환에 아주 민감하잖아요?

마스크를 착용했다고 해도 민감한 시기이다보니 따가운 눈총을 받지요.

또 마스크 쓰고 있는데 콧물이 흐르면 대략 난감이죠.

 

그래서 콧물을 멈추게 하기 위해서 별별 행동은 다해본거 같아요.

제일 좋은 방법은 병원에 가서 알맞은 처방을 받고 약을 먹거나 주사를 맞는게 제일 좋겠지요?

하지만 그러지 못한 상황도 있고 병원에 다녀와도 계속 콧물이 나와 스트레스 받죠.

 

 

제가 그나마 효과 본 간단한 방법 알려드릴게요~

 

 

 

1. 따뜻한 물이나 차 많이 마셔 충분한 수분 공급 해주기

비강점막이 건조해지면 일정한 습도를 유지하기 위해 콧물이 과하게 만들어 진다고 해요.

물을 자주 마셔 항상 촉촉하게 만들어주어야 한다고 합니다.

 

이왕이면 차가운 물보다는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 도움이 되겠죠.

꼭 감기가 아니어도 평소에도 따뜻한 물이 몸에 더 좋아요.

 

2. 온도,습도 적정 온도 맞추어 주기

기관지는 습도,온도에 예민하기 때문에 적정한 습도와 온도를 유지해야해요.

실내 온도는 22도 정도, 습도는 습도는 50~60% 정도 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 언제나 위생관리 잘해주기

 

코로나19로 손 씻기가 정말 중요해진 요즘입니다.

외출하고 돌아와서 손,발 씻고 코속도 깨끗하게 씻어주어야 한다고 하네요.

 

환기도 자주 해주어서 먼지 제거도 해주어야 하고요!

 

4. 면역력 높이기 위해 평소 비타민 같은 영양제 잘 먹기

저는 알러지 비염이라 꽃 가루 날릴때도 환절기때도 얼굴 전체가 간지럽고 콧물도 줄줄~ 흘러요.

그래도 평소에 비타민,마그네슘,유산균 등등 면역력을 챙기기 위해서 영양제를 잘 챙겨먹어서 비염이 완전은 아니지만 좀 나아지고 있어요.

 

모두가 다 아는 건강한 식습관, 충분한 휴식과 수면 그리고 면역력 높이기!! 가 제일 키포인트가 아닌가 싶어요~

 

 

모두 건강하세요!