반응형 분류 전체보기122 목에 담걸렸을때 증상,대처법 알아볼게요. 안녕하세요. 요즘 코시국으로 집안에만 있고 장시간 앉아서 일하거나 핸드폰 보는 시간이 늘어나면서 갑자기 목이나 등에 통증을 느끼는 경우가 있지요. 보통 담 걸렸다고 표현을 많이 하지요. 근막통증증후군이라고도 하는데 장시간 같은 자세로 몸이 굳어지면 척추에 무리 가고 근육 또한 경직이 되어 생기게 됩니다. 보통 목 뒤쪽이나 등, 어깨에 많이 나타납니다. 담에 걸렸을 때 제일 쉬운 대처법은 마사지와 스트레칭입니다. 목에 담 걸렸을 때 시원하게 푸는 방법 1. 스트레칭 -고개 숙이기 허리를 꼿꼿하게 세우고 정면을 바라봅니다. 한 손은 턱 끝을 잡고 다른 손은 머리 위쪽을 감쌉니다. 턱과 머리를 아래로 숙입니다. 10초 동안 자세를 유지합니다. 목 근처 근육이 늘어나는 느낌을 느낍니다. -고개 뒤로 젖히기 허리.. 2021. 12. 24. 자궁을 따듯하게 하는 여자에게 좋은 음식 알아봐요. 안녕하세요. 여자에게 자궁 건강은 빼놓을 수 없는 이야기죠. 피곤하면 자궁 건강에도 무리가 오고 몸이 너무 차도 임신 계획이 있는 분이라면 자궁 건강을 신경 쓰셔야겠습니다. 그럼 자궁을 따듯하게 해주는 음식 알아볼까요? 몸을 따듯하게 만들어 주는 첫 번째 음식은 쑥입니다. 손발이나 아랫배가 찬 여성분들 많은데요. 그런 분들에게 좋은 음식입니다. 생리통이나 생리불순이 심한 분이라면 꾸준히 섭취해보세요. 쑥에는 베타카로틴, 시네올 성분이 항균, 항염효과를 주어 자궁 건강에도 도움이 된다고 합니다. 자궁에 좋은 두 번째 음식은 양배추입니다. 양배추에는 비타민 U, 카비놀, 설포라판, 비타민K가 풍부하여 생리할 때 손상되는 자궁 점막을 재생을 도와주고 염증까지 완화시켜 준다고 하네요. 자궁에 좋은 세 번째 음식.. 2021. 12. 23. 오미자 효능 알아봐요 오미자는 8월부터 9월까지 딱 한 달 정도만 수확이 가능합니다. 빨갛고 작은 열매에서 다섯가지 맛을 느낄 수 있다 해서 이름이 오미자라고 하네요. 청으로 만들어서 차나 에이드로 많이 마시는데요. 어디에 좋은지 알아볼까요? 1. 당뇨 개선 2. 골다공증 예방 3. 폐, 기관지 건강 효과 4. 다이어트 효과 5. 피부 노화 방지 6. 뼈 건강 효과(골다공증 예방) 섭취 방법은? 오미자차 오미자를 건조한 후 물 1L 기준으로 30g 정도 우려냅니다. 오미자청 오미자를 깨끗하게 세척하고 설탕과 1:1 비율로 넣고 발효해줍니다. 발효 중에 가스 배출이 있으니 작은 구멍을 뚫어주는 게 좋습니다. 2021. 12. 21. 목 칼칼하게 아픈 증상 이유와 대처법 알아볼게요 안녕하세요. 겨울 되면 감기에 많이 걸리곤 하는데요. 특히 목이 칼칼하게 아픈 증상이 날 때가 있어요. 그 이유와 대처법 알아볼게요. 자는 동안이나 아침에 잠자고 일어나면 목이 칼칼한 느낌도 들고 따갑기까지 할 때가 있죠. 보통 감기 증상이라고 넘기는 경우가 많을겁니다. 이런 호흡기 증상은 건조한 공기와 미세먼지 원이 있을 수 있어요. 그래서 실내 공기와 습도를 유지하는 게 좋아요. 적절한 환기도요! 감기몸살이나 목감기라고 생각하고 감기약 복용하고 마는데 그래도 증상이 계속될 경우에는 편도염이 아닌지 의심해 봐야겠습니다. 편도는 구강을 통해서 들어오는 세균을 방어하는데요. 이곳에 염증이 발생하면 목 옆에 멍울이 만져지고 눌렀을 때 아픈 느낌이 있지요. 만약 단순하게 목에 불편감을 느낀다면 따뜻한 물을 자.. 2021. 12. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 31 다음
