반응형 전체 글122 겨울철 체온 올리기 면역력 높이는 방법 알아봐요. 겨울이 되면서 기온이 많이 떨어져 영하권인 지역이 참 많습니다. 이럴 때 감기 걸리기 쉬운데요. 몸 체온이 떨어지지 않게 관리가 중요합니다. 왜냐하면 몸 체온이 1도씩 떨어질 때마다 면역력이 무려 30%씩 떨어진다고 합니다. 요즘은 난방기기가 발달해 난로, 보일러, 전기장판 등 몸을 따뜻하게 해주는 방법이 많습니다. 하지만 평소에 몸을 따뜻하게 해주는 생활급이 중요하겠습니다. 1. 따뜻한 차 마시기 체온을 올리는 첫 번째 방법으로는 따뜻한 차 마시기입니다. 음식 먹는 거도 중요하지만 자주 차를 마셔주면 좋습니다. 2. 반신욕, 족욕하기 체온을 올리는 두 번째 방법은 반신욕과 족욕입니다. 반신욕은 몸속까지 따뜻하게 해 줍니다. 3. 머리, 목 따뜻하게 하기 체온을 올리는 세 번째 방법은 외출 시 패딩같이 .. 2021. 12. 18. 족욕 효능,적정온도 알아볼게요. 발은 제2의 심장이라고 할 정도로 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 발에는 몸 혈관들이 모여 있어서 족욕을 하면 혈액 순환이 활발해지어 모든 기능을 건강하게 해 줍니다. 또한 노폐물을 땀으로 빼주니 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하네요? 족욕을 하는 이유 중에 제일 큰 이유는 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문입니다. 몸에 피가 잘 돌아야 건강하기 때문입니다. 그리고 여자분들 부종이 심한 분들 많은데요. 발만 따뜻하게 하는 게 아니라 몸 전체 순환을 돕고 땀을 배출하며 노폐물도 함께 배출하는 점도 있습니다. 숙면도 도와줍니다. 발 긴장을 풀어주는 동안 몸 피로와 근육 뭉침 등도 도와주며 편한 상태가 되는데요. 자연스럽게 긴장이나 스트레스가 풀려서 수면 질을 높여 줍니다. 노폐물과 혈액순환, 신진대사가.. 2021. 12. 17. 캐모마일 차 효능, 카모마일 부작용 알아볼게요 안녕하세요. 요즘 밤에 잠들기도 힘들어서 회사에서 피곤하고.. 그래서 불면증에 좋은 차를 알아보다 캐모마일 차가 불면증에 좋다고 해서 카모마일 차 효능과 부작용은 없는지 꼼꼼하게 알아보았어요. 캐모마일 효능 두통이나 스트레스로 마음이 불안정할 때 캐모마일 향이 주는 안정감으로 캐모마일은 아로마 향으로 마음 안정을 주고 신경성 두통을 완화시켜 준다고 해요. 특히 잠이 잘 오지 않을 때 깊은 잠을 못 자고 얕은 잠으로 자주 잠에서 깨어서 일상생활에 지장이 와 업무도 어렵고 별거 아닌 일에도 짜증이 많아지는데요. 잠들기 전에 따뜻한 캐모마일 차 한잔 마시면 좋겠습니다. 또한 카모마일 차에는 철분, 엽산 섭취가 되어서 생리 전후로 두통과 어지러움에 시 달라는 분이나 코피를 자주 쏟는 분들에게 도움이 되겠습니다... 2021. 12. 16. 알로에 효능 알아볼게요. 안녕하세요. 오늘은 알로에 효능에 대해서 알아볼게요. 알로에 효능은 정말 많은데요. 그중에 대표적인 것이 항균, 항암 작용입니다. 알로에 젤 층에 폴리페놀이 강력한 항상화 역할을 한다고 하는데요. 그래서 감기나 천식을 예방 가능하다고 합니다. 한때 알로에 화장품이 열풍이었죠? 화장품 원료로 사용할 만큼 피부에 수분 공급을 해주는데요. 탄력이 생기도록 콜라겐 합성을 도와줍니다. 항상 화 효과를 가진 알로인이 주근깨나 기미 등을 방지해주며 멜라닌 색소를 억제해준다고 합니다. 제 친구가 알로에 먹고 제일 효과 본 것은 역류성 식도염입니다. 식도염으로 한창 고생했었는데 알로에게 위 산도를 낮추어주고 염증 개선에 도움을 준다고 합니다. 알로에 효능에는 상처 회복도 있습니다. 피 흐름을 좋아하 지게 해 주며 몸속 .. 2021. 12. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 31 다음
