아티쵸크 효능 부작용 먹는 법에 모두 알아봐요

안녕하세요.

 

오늘은 생소한 아티쵸크에 대해서 알아볼게요.

아티초크는 우리나라에서는 많이 생소하지만 유럽에서 건강식으로 아주 유명하답니다.

 

아티쵸크.. 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 모두 알아보아요!

 

 

아크 쵸크란?

 

유럽 불로초라고 불릴 정도로 아크 쵸크는 지중해 연안과 카나리 제도가 원산지이며 고대 이집트와 로마 때부터 식용으로 먹었습니다.

섬유질이 풍부하며 건강한 지중해식 식단 재료입니다.

우리나라에서는 생소한 음식이지만 유럽에서는 양파나 마늘처럼 평범하고 흔하게 만날 수 있는 재료랍니다.

 

꽃이 피기 전에 꽃봉오리를 잘라먹는 거라 연하며 맛이 담백하다고 해요.

 

---

아크 쵸크 효능은?

혈관을 청소해주고 혈액성분을 좋게 해 줍니다.

요즘 코로나 19로 확 찐자가 유행이라고 하지요?

인스턴트를 아무래도 많이 먹게 되는데요. 그로 인해 나쁜 콜레스테롤이 많이 쌓여 있는 걸 낮춰주며 없애준다고 합니다.

고지혈증이나 동맥경화 질환에 도움이 된다고 해요.

 

 

식이섬유가 풍부해 포만감이 높고 배변활동까지 원활하게 도움을 준다고 합니다.

독소 제거에 탁월하다고 할 수 있겠죠?

양배추보다 216%, 사과보다는 225% 이상 많은 식이섬유가 있다고 해요.

 

 

 

 

아티쵸크 먹는 방법?

 

 

우리나라에서는 분말 형식으로 많이 판매하고 있어요.

하루 적정 권장량은 1-2 티스푼이라고 합니다.

 

물 200ml에 타서 먹어주면 좋습니다.

물 양에 따라 맛이 달라지기도 하니 개인 취향에 따라 마시면 되겠습니다.

 

 

쵸크 부작용은?

이왕 먹는 거 주의사항도 알아두면 좋겠지요?

 

아무래도 섬유질이 많으니 한 번에 다량으로 섭취하면 소화기능에 안 좋을 수 있겠죠?

과다 복용할 경우에는 장에 가스가 차서 복부가 팽창하는 느낌이 나니 알아주세요.

 

 

 

 

 

오늘은 약간 생소한 아티쵸크에 대해서 알아봤어요.

도움이 되셨길 바랄게요.